ettaktivtliv.se

 

Vardagen. Måndag till fredag. Dessa dagar har en tydlig struktur och rutin. Jobb, skola och hushållssysslor. I många fall visar det sig att träningen trots att vardagen är full med andra grejer är lättare att få till än på helgen som ofta är ostrukturerad och har mer ledig tid.

 

Genom att planera in träning på helger i god tid är det stor sannolikhet att det blir av. Det kan vara en förmiddagspromenad med en vän, ett söndagspass på gymmet eller ett träningsnöje som tennis, badminton eller en annan idrottsform.

 

För många med familj är det svårt att få till "egentid" som träning ofta är. I dessa fall är det väldigt effektivt att planera in aktiviteter där hela familjen kan delta. Det kan vara att gå till närmaste spontanidrottsplats där det finns något för alla i familjen eller gå till ett gym där det finns pass för barn och ungdomar på helger och samtidigt kan föräldrar träna på gymmet.

 

Den tid som ofta visat sig funka bra för att få en långsiktig lösning är lördag förmiddag. Träning och sen efter det har man tid för resten av helgen. Då ses träningen lite som avklarad och resten av helgen kan spenderas på andra sätt.

 

Vad är då nyckeln till helgträning? Jo, som jag redan nämnt några gånger är planering nyckeln för att det ska bli av. Planera in i god tid. Sätt undan tid för träning. Unna dig själv och familjen lite rörelseglädje tillsammans på helgerna.