Morgonträning
När är det bäst att träna? Vilken tid på dygnet gör störst skillnad, är lättast att bibehålla och ger mest positiva effekter? I detta inlägget går jag djupare in på morgonträning och varför detta är en väldigt populär tid att motionera.
Piggare, bättre fokus, mjukare kropp och förmågan att göra det till en vana är några av fördelarna med att morgonträna. Det är också detta som gjort att morgonträning är en av de mest omtyckta tillfällena på dagen att träna. Träning är något som sätter igång kroppen. Kroppens system går igång och många positiva hälsoeffekter startar. Morgonträning innebär att detta sker direkt när dagen startar. Det skapar en rad positiva effekter till följd. Det är också dessa effekter som följd av träningen som gör att många fortsätter med morgonträning. Det är kroppens sätt att berätta att man gjort något som är bra. Ett inbyggt belöningssystem.
Även om morgonträning är en favorit för många är det få som får det till en vana då de flesta prioriterar och vill sova tills jobb/skola kallar. Problematiken är dock att kvällsträning inte ger samma positiva effekter som följd av träningen. Då dagen går mot sitt slut innebär det att kroppen inte hinner ge samma belöning som morgonträning skapar.
Eftersom morgonträningen skapar en rad positiva hälsoeffekter som följd av själva motionen har detta en förmåga att bli en vana. Det är den vanan som i längden skapar ytterligare mängder med positiva hälsoeffekter. Morgonträningen skapar alltså ett längre följe med effekter. Det är just detta som gör morgonen till en för många favoritstund att träna.