ettaktivtliv.se

 

Att ta sig uppåt. Greppa tag och dra kroppen uppåt. Hur ofta gör ni det i det vardagliga livet? För mig händer det i alla fall sällan. Hissar, trappor, rulltrappor och utplanade backar är några av människans uppfinningar som gör att det är enklare att ta sig uppåt med så liten ansträngning som möjligt. Det är också dessa uppfinningar som gör att vi numera tar oss uppåt genom att bara använda benen. Det är uppfinningar som förenklar våra liv och samhället, men det är också uppfinningar som tagit oss långt ifrån vad vi en gång i tiden var och hur vi tog oss runt. 🐒

 

Klättring är en motionsform som tränar kroppen på ett sätt vi inte är vana vid. Genom att ta sig uppåt måste kroppen använda andra muskler än vad som tar oss framåt, bakåt, åt sidan och neråt i det dagliga livet. Det är också just därför klättring är en motionsform jag ville ta med i träningsserien och inspirera er att testa på.

 

Vi går in på fördelarna!

 

 

Eftersom vi i det dagliga livet inte tar oss uppåt med hjälp av armar och ben så har klättring en stor fördel i att träna muskler som vi inte är så vana vid att använda. Klättring är väldigt effektivt för att träna koordination då armar och ben ska samarbeta. Klättring tränar armarna (över huvudhöjd vilket ger ännu en fördel) i samarbete med ryggmuskulaturen och benmuskulaturen. Underarmar och händer får sig en rejäl genomkörare. Små muskler i fötterna väcks till liv.

 

Klättring är även en spännande motionsform då den erbjuder en del olika alternativ. Det går att köra klättring inomhus där bouldering är en form som växer. Då klättrar man på en vägg med små "handtag" utan rep och lina. Det är inga större höjder utan det finns olika "banor" att klättra med olika utmaningar med olika svårighetsnivåer. En annan variant är att klättra utomhus med rep och linor uppför berg. Det finns olika ställen som kan hjälpa en med detta.

 

 

 

Som alltid gäller det att variera sin träning. Klättring har så många fördelar men som de flesta andra träningstyper ger inte klättring allt kroppen behöver. Klättring utomhus är en motionsform som är svår att få till på regelbunden bas utan få ses mer som något man planerar in och gör ibland. Klättring inomhus är lite enklare och det är något som blir allt vanligare, framförallt i storstäderna där flertalet ställen där man kan klättra finns.

 

 

Klättring är otroligt roligt. Det ger en annan träningsboost än många andra motionsformer. Så mitt bästa tips är att kolla upp närmaste klättercenter och planera in en tid i veckan att åka dit. Har man svårt att ta sig dit kan man alltid leta upp olika sätt att klättra i vardagen (OBS: klättra bara under kontrollerade former). Det kan vara att leta upp ett brantare ställe i skogen där både armar och ben måste ta kroppen uppåt och det kan vara ett träd med stabila grenar där kroppen kan ta sig uppåt.