Del 3: Pingis

Del 3 i träningsserien handlar om pingis. Det kanske förvånar vissa att pingis kommer med i träningsserien. Men, pingis är en motionsform som är unik. Vad finns det för fördelar med pingis och vilka är nackdelarna?
 
 
Pingis är en unik motionsform i sitt sätt att aktivera hjärnan, koordination och balans. Detta är dessutom en motionsform som är perfekt för pensionärer. Det är just dessa tre egenskaper som är väldigt viktiga att träna i pensionsåldern.
 
 
Enligt den amerikanske hjärnforskaren Daniel Amen är pingis den ultimata sporten för hjärnan. Det höga tempot kräver att spelaren reagerar blixtsnabbt och perfekt koordinationen mellan öga och handrörelse. Dessutom aktiveras både övre och nedre delen av kroppen när spelaren vrider, sträcker och böjer sig.
(Peterssohn, S. 2014) Länk till artikeln finns längst ner.
 
Fördelar
En unik motionsform, framförallt för pensionärer. Aktiverar hjärnan, koordination och balans på ett unikt sätt. Pingis är relativt enkelt att utöva. Pingisbord finns i föreningar, på skolgårdar och det tar inte stor plats så det går att ha hemma eller på jobbet. Pingis är ett bra sätt för företag att arbetare ska kunna koppla av från arbetet under 10 minuter och få röra på kroppen. Det går att spela i arbetskläder och är ett enkelt sätt att få igång muskler, skelett, leder, vävnader, hjärtat och hjärnan. Det är något företaget i längden tjänar på när det leder till hälsosammare arbetare med mindre sjukdagar.
 
Nackdelar
Likt andra idrotter är pingis enformigt och aktiverar olika delar av kroppen. För att undvika sned belastning rekommenderas variera spel med höger hand och vänster hand. Likt andra motionsformer är det bra att variera och kombinera.
 
Tips
Avslutningsvis lite tips. Variation är viktigt när det gäller alla idrotter och framförallt idrotter med sned belastning. Utmana motståndarna med att båda spelar med "fel" hand. Är man flera som vill spela så är rundpingis ett bra sätt att inkludera flera och då får även benen jobba framåt.
 
Många har spelat pingis någon gång i sitt liv. Det är en motionsform som ofta motiverar. Det är något jag framförallt rekommenderar till pensionärer och företag. Mycket av livet spenderas numera i sittande och med armarna framåt. Pingis får kroppen att böja och vrida på sig i alla möjliga olika riktningar. Väldigt gynnsamt för muskler, skelett och leder. Det kommer att ha stora postiva effekter.