Del 5: Yoga
I detta inlägg får ni en djupare inblick i en av mina absoluta favoriter, nämligen motionsformen yoga. Yoga är en form som används och utövas världen över. Här finns mycket intressanta och positiva saker att hämta.
Över hela världen utövas yoga dagligen. I och med sociala mediers intåg i våra liv så har även yoga fått ett uppsving då allt fler har lärt sig om de positiva effekterna yoga medför. Personligen har yoga blivit en stor favorit och är något jag utför flera gånger i veckan. Vi går direkt in på de positiva effekterna:
Fördelar
Yoga har otroligt många fördelar. Framförallt är yoga ett sätt för kroppen att få röra på sig i olika riktningar och ett sätt för kroppen att använda alla muskler och leder. Som jag varit inne på många gånger tidigare så är kroppen gjord för att röra på sig och framförallt på så många olika sätt som möjligt och det är något yogan erbjuder. I och med att kroppen används på väldigt många olika sätt i yogan bygger denna motionsform styrka, smidighet, rörlighet och uthållighet.
Yoga går även djupare in och tränar det mentala. Motionsformen yoga jobbar mycket med andningen och att känna kroppen och vara i nuet i rörelsen. Förutom dessa positiva effekterna så är en stor fördel att yoga kan göras nästan var som helst. En yogamatta gör det lite mjukare men det funkar att köra på golvet eller på en matta också. Det enda som behövs är en stund för sig själv och träningen. Inget annat behövs.
Nackdelar
Yoga har väldigt få nackdelar. Är man helt ny till yoga så rekommenderas det att ta det lite lugnt i början då kroppen är ovan vid dessa rörelser. En annan nackdel är även att yoga är en motionsform som många behöver gå på yogaklasser för att lära sig olika rörelser att sedan kunna göra på egen hand. Dock finns det numera en enkel lösning på detta problem då det finns mängder med duktiga yogalärare som lägger ut videos på youtube som man enkelt kan följa och göra från hemmet.
Andra nackdelar som finns kommer inte från yoga som motionsform utan från en individ till en annan. Vi alla har olika bakgrunder och olika kroppar. För vissa kan yogan vara enkel att utföra från start och för andra kan yoga vara väldigt utmanande och är något som får individanpassas för att passa den enskilda individen med sin bakgrund, sin kropp och utefter sina förutsättningar. Detta är dock inget som är speciellt för yoga utan det är samma för alla motionsformer.
Tips
Tipsen i detta inlägg är att våga släppa taget litegrann och utmana dig själv med en ny motionsform. Prestigelöst och utan fördomar. Lyssna inåt och unna ditt mentala och din kropp en stund yoga.
Ett starkt yttre,
ett lugnt inre.
Yoga är rörelse.
Yoga är för alla.