ettaktivtliv.se

 

I många fall där träning och rörelse är en bristvara är problematiken hur man ser på träning och rörelse.

 

Hur man ser på träning? Ja, träning är för många en hobby. Något som man unnar sig någon gång ibland, när det finns tid till det. I en programserie på SVT som heter "Gympaläraren" där träningsprofilen Kalle Zackari Wahlström i några månader jobbar på en högstadieskola för att kolla hur ungdomar ser på träning och hur aktiva dagens ungdomar är, visar det sig att väldigt många ungdomar ser på träning som något som är för vissa, att antingen gillar man träning och är en träningsperson eller så gillar man inte träning och inte tränar alls.

 

Detta synsätt var väldigt utbrett bland ungdomarna. Det visade sig framförallt på gympalektionerna där frånvaron var otroligt hög. Många av de som var på "gympan" hade inga kläder med sig eller en utebliven vilja att genomföra lektionens uppgifter. Synsättet var att idrott och träning är för vissa.

 

Liknande problem finns bland vuxna. Här är träningen något som man gör när det finns tid över eller som en inplanerad hobby någon gång i veckan.

 

Problematiken med båda synsätt är att det blir ett stort gap mellan vardagen och träningen. Träningen blir som en utestående faktor, när den borde vara som en del av vardagen, en del av livet. Ju större grej man gör av träningen, desto svårare blir den att genomföra.

 

 

Det kan vara allt från att cykla till jobbet istället för att köra bil till att hitta en lunchrutin på jobbet med 20 minuter träning. För ungdomar kan det vara allt från att köra fotboll på rasten till att varje dag efter skolan köra 20 minuter träning innan läxorna ska göras. Genom att få in daglig träning minskar gapet mellan vardag och träning och träningen kommer att kännas som en naturlig del av livet.

 

Det kommer regelbundet ny forskning som visar träningens positiva effekter. Forskning visar bland annat att träning på jobbet eller skolan ger stora positiva resultat på jobbandet/skolarbetet. Hjärnan och kroppen får en otrolig positiv "boost" som gör att man kan leverera bättre resultat.