ettaktivtliv.se

 

För att kunna leva ett hälsosamt och aktivt liv gäller det att hela tiden motivera sig själv, framförallt när livet ger en tunga dagar. Det kan vara lätt att hitta motivation i medvind, när allt flyter, desto svårare är det i motgång.

 

Så hur ska vi motivera oss att fortsätta träna, äta hälsosamt och leva ett aktivt liv?

 

Motivation är ett stort ämne med många olika vinklar. I slutändan gäller det att hitta det som motiverar en själv. Det som funkar för ens kompis kanske inte funkar för en själv. Så försök att hitta din motivation. När det är tufft gäller det att hitta den där extra motivationen.

 

Den inre motivationen hjälper i det långa loppet. Den yttre motivationen i det korta, tillfälliga. Ibland när det är tufft kan det vara bra att hitta en yttre motivation. Den inre motivationen ska vara grunden. Den yttre motivationen tar man fram då och då när det känns som tuffast. Det kan vara att belöna sig med extra god mat efter ett träningspass eller köpa nya träningskläder för att ta sig till gymmet just denna veckan.