ettaktivtliv.se

 

Detta är en ganska ortodox övning.Grundtanken är att människan och djur om man kollar tillbaka lång tid alltid har "skakat av sig" bekymmer och obekvämligheter. Lättast för att förstå detta är om man kollar på hundar hur de skakar av sig allt från vatten till stelhet. Detta ligger i djurens och för den delen i människans natur.

 

Så denna veckan delar jag med mig av en väldigt enkel övning där man stillastående helt enkelt skakar av sig stelhet, obekvämligheter och annat som inte gynnar oss. Detta är en superövning för att bryta av längre stillasittande. Testa att göra övningen 1,2 eller 3 gånger per dag några minuter per gång och känn efter hur det känns. Det ska vara en mjukt masserande känsla. Man kan känna hur muskler släpper taget och blir avslappnade.

 

 

Stå axelbrett med armarna hängandes ner. Slappna av i axlar och börja skaka. Variera snabba små skakningar med långsammare större skakningar. Känn efter hur det känns.