ettaktivtliv.se

En viktig del i att lyckas med regelbunden träning är att kunna vara utomhus. Många motionsformer sker utomhus. Det är även flera av dessa motionsformer som är enkla att få till och som bidrar med stora positiva hälsoeffekter.

 

Vi vistas stora delar av dagen inomhus. Många arbeten och skolan sker inomhus. När vi är färdiga där går vi hem där vi vistas inomhus för att sedan på kvällen kanske åka till en aktivitet som sker inomhus. Vi lever helt enkelt i ett samhälle där stora delar av dagarna och livet sker inomhus. Detta gör att prioriteringen av utomhusvistelse är ännu viktigare. Att vistas utomhus har massor av fördelar. Att vistas utomhus har stora läkande egenskaper. Det är bevisat att vistelse i naturen sänker blodtrycket och ökar stresståligheten. Nivåerna av stresshormoner sjunker. Våra lugn/må bra hormoner påverkas positivt.

 

Kan man då slå två flugor i en smäll och träna utomhus så har man mycket vunnit. Studier visar nämligen på att vi tränar hårdare utomhus och mår bättre mentalt. Att använda naturen i sin träning medför också en helt del fysiska positiva effekter. Naturens ojämnheter utmanar kroppen. Balans och kroppskontroll är två stora egenskaper som utomhusträning förbättrar.

 

Kläder efter väder. "Det finns inga dåliga väder, bara FEL kläder". Jag tror de flesta har hört talas om dessa uttryck, och då framförallt i skolan där utomhusvistelse är ett tvång. Så länge man bara klär sig efter vädret finns det ingen anledning att inte ta vara på de olika årstiderna och det dessa medför. Vi är skapta att vistas i naturen, kämpa mot naturen och använda oss av naturen.