ettaktivtliv.se

Vad kul att du är intresserad av att få ett personligt program här på ettaktivtliv.se. Jag erbjuder hälso-, tränings- och kostprogram. Då detta sker online går det att få ett personligt program oavsett var du bor.

 

 

Du fyller i ett formulär så att jag får en tydlig bild av din situation. Utefter dina förutsättningar, behov och mål skapar jag ett personligt program med de bitar du vill och behöver ha hjälp med.

 

 

Efter många års studerande inom bl.a folkhälsa, fysisk aktivitet, motivation och kost så har jag tagit fram ett upplägg utifrån 3 viktiga punkter:

 

- En av de största anledningarna till bristande motion är tidsbrist. Utifrån detta sker allt online för att vara så tidseffektiv som möjligt.

 

- En annan av de största anledningarna till fysisk inaktivitet är bristande motivation. Därför kombinerar jag rådgivning med ett personligt program för att skapa en stark inre motivation.

 

- Ett av de vanligaste problemen för personer som vill göra en förändring är att skapa en långsiktig hållbar situation. Det är oerhört vanligt att hälsoförändringar blir kortsiktiga. För att lyckas med detta är min vision att ta del av individens situation och skapa ett personligt program samt ge rådgivning utifrån individens förutsättningar, behov och mål.

 

 

Jag erbjuder hälsoprogram, träningsprogram och kostprogram.

 

 

Personligt hälsoprorgram är för dig som vill ha hjälp med att förbättra din nuvarande situation. Fysisk ohälsa är idag ett stort och utbrett problem. För att förändra sin situation är det viktigt att få professionell hjälp. Hälsoprogrammet här på ettaktivtliv.se går ut på att skapa en aktiv och hälsosam situation som är hållbar på lång sikt. Jag går igenom din situation, vad du har för förutsättningar, behov och mål. Utifrån detta skapar jag ett program med de bitar du behöver hjälp med (träningsprogram, kostupplägg och vardagsrörelse) kombinerat med rådgivning.

 

 

Personligt träningsprogram är för dig som vill ha hjälp med din träning. Utifrån dina behov och önskemål skapar jag ett personligt program. Du väljer om du vill ha ett träningsprogram som fokuserar på styrketräning, konditionsträning eller rörelseträning.

 

Såhär kan ett träningsprogram se ut: Exempel träningsprogram

 

 

Personligt kostprogram är för dig som vill ha hjälp med din kost. Utifrån dina behov och önskemål skapar jag ett personligt program. 

 

 

Du kan vid ett senare tillfälle återkoppla för att förnya ditt program. Det kan vara om du har fastnat och behöver utveckla din situation eller för att justera det som gått mindre bra.